Il dialogo interno: le frasi che ci ripetiamo

L'Analisi Transazionale permette di esplorare le convinzioni, gli schemi relazionali e le modalità che abbiamo sviluppato nel corso della vita. Durante la crescita possiamo aver imparato, ad esempio:

• «Devo essere sempre bravo.»
• «Non posso sbagliare.»
• «Se non sono perfetto, non verrò apprezzato.»

Queste frasi diventano un dialogo interno che influenza il modo in cui agiamo nel quotidiano. L'autostima, l'intraprendenza e la motivazione sono tra gli aspetti psicologici più influenzati da ciò che ci diciamo.

Un esercizio

Scegli una delle frasi qui sopra. Immagina di dover iniziare un nuovo lavoro, una nuova scuola o l'università. Ora immagina che una persona cara passi il tempo al tuo fianco ripetendoti proprio quella frase:

«Devi essere sempre bravo, non puoi sbagliare, non vali nulla.»

Come ti farebbe sentire? Ti sentiresti sostenuto e incoraggiato, oppure giudicato e messo alla prova da quelle parole?

Ecco, questo è il dialogo interno svalutante. È come avere vicino una persona che ti sussurra all'orecchio le tue paure e te le fa rimbombare in testa. Alla fine potresti crederci a tal punto da non avere più la voglia o il coraggio di affrontare una nuova esperienza, o quella cosa che ti spaventa tanto.

Cambiare il modo in cui ci parliamo

La terapia può aiutarti a riconoscere le convinzioni che ostacolano la tua realizzazione e a trovare parole più incoraggianti, che ti sostengano nel trasformare il tuo dialogo interno.

Se ti riconosci in quello che hai letto e vuoi capire se un percorso può esserti utile, puoi contattarmi per un primo colloquio.